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30岁左右的女性应该如何补充身体日常需要

30岁左右的女性应该如何补充身体日常需要的维生素？正常人日常需要补充叶酸么？如果补充维生素除了在饮食中摄取外，还有什么其他办法来补充它？曾经的治疗情况和效果：无该方面的问题

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：一般对于补充维生素的话，如果自身体质是无特殊情况的话，是不建议盲目使用额外补充维生素的，这样对于人体健康未必合适，平时饮食上像水果蔬菜，肉类，豆制品，纯牛奶，鸡蛋，坚果类食物等等都是比较丰富的。

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