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俯卧撑和仰卧起坐可以一起做吗

最近，我特别想保持健康，让我的身体更好。我听说做俯卧撑和仰卧起坐对我的身体很有好处，我是一个特别着急的人。所以我只想问，俯卧撑和仰卧起坐可以一起做吗？

提问时间：2020-06-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

俯卧撑和仰卧起坐不能一起做。俯卧撑和仰卧起坐锻炼不同的肌肉群。因此俯卧撑和仰卧起坐可以在标准练习中完成。然而，对于这两种锻炼，需要休息五到十分钟，以避免肌肉群过度劳累。
同时需要补充水分以避免锻炼时脱水。

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