怎么判断自己是阴虚还是阳虚

肾阴虚为过度劳累，久病或者先天禀赋不足导致肾阴虚，阴虚则营养滋润功能失调，因此五心烦热，口干舌燥，盗汗，耳鸣等，手足发凉腰部发冷都是阳虚的症状。

阳虚会出现虚寒症，腰酸冷痛，小便清长自汗，四肢发凉等一些表现，平时需要温肾助阳等对症调理。可以选择中成药物，也可以去附近医院的中医科辨证调理中药，平时可以多吃一些牛肉羊肉狗肉温肾助阳的食物调理。