早上喝什么粥对身体最好

早上吃小米粥，小米粥中含有丰富的膳食纤维和维生素b，可促进胃的消化，具有健脾益胃的作用。银耳粥，银耳中含有大量的维生素d，可提高人体免疫力，而且对胃粘膜具有保护作用，可供给人体能量。

花生红枣粥，具有补中益气，保护胃肠粘膜作用。花生可增强记忆力，对人体有很好的滋补作用。早上喝粥利于消化，不会对胃肠增加负担。