问患者提问

什么是习惯性失眠呢

我昨天晚上失眠了，然后今天和同事聊天时听她说有习惯性失眠的老毛病，我很好奇，失眠不都是有一些心事之类的没有睡好么，还可以习惯性的么，我想问问什么是习惯性失眠？

提问时间：2020-06-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

习惯性失眠是指几乎每天都失眠，睡眠中难以入睡或容易醒来，睡眠质量差，可能与神经衰弱有关等。可以通过情绪、锻炼、饮食、药物等方法来调节，以保持心情放松，适当参加有氧户外运动，多吃具有镇静作用的食物，并按医生的处方服用镇静药物。

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