月经超过两天没来.腰痛，是怀孕了还是

您好，根据您所描述的情况，如排除了怀孕的可能，月经推迟一星期都是属于正常的，您最近有腰痛的情况，可能是月经来临的先兆，建议您可再观察一两天，如月经停经超过十天，则建议您就医检查。

保持良好的心情，避免过度紧张，合理安排时间和作息，注意劳逸结合，饮食要规律，避免生冷、辛辣刺激的食物，注意休息及防寒保暖