问患者提问

高三学生如何合理安排睡眠时间？

离高考没几月了，我想问在睡眠方面如何安排比较科学合理，最低保持睡几个小时科学？最晚什么时候睡？让第二天没有疲惫感，保持精力！或者还有什么好的建议？

提问时间：2020-02-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：你好，根据你的描述结合你的年龄，发病经过，建议你最好每天至少不能少于6小时左右的睡眠时间，每天最好保证1小时左右体力活动，否则会效率低下

相关问题