由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化会导致后抑郁症，通常在6周内发病，可在3-6个月自行恢复。
要学会自我调节情绪，可以多和朋友家人沟通交流，重新规划生活，合情合理的安排，每天多晒晒太阳做深呼吸，用心欣赏音乐。
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