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一天睡几个小时就能有精神

提问时间：2020-03-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

指导意见：这个一天需要几个小时和个人工作体制有关系，一般的每天保证8小时可以有助于明天的工作，建议你最好是每天睡觉前用热水洗脚，同时适度运动避免劳累，心情放松，每天必须保证8小时睡眠，别想太多的事情

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