根据你的症状描述，咳嗽一个月，属于较长期的症状，需要做个胸片，明确一下肺部情况。从你的症状表现看，初步考虑是咳嗽，痰湿中阻，但仍需要结合脉象综合辨证。
建议你可以到中医科就诊，明确后服用中药汤剂治疗。就目前情况看，饮食需要避免油腻之品，宜清淡饮食。
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