睡眠质量差，有可能是有些轻微的植物神经功能紊乱。建议你白天加大活动量，把该做的该处理的尽量处理好。晚上临睡前用热水泡脚，喝杯热牛奶，不要看刺激性的电视或电影，上床后尽量不要胡思乱想。
养成早睡早起的好习惯。实在睡不着时可以看会休闲的书帮助入睡。
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