您的情况是手淫过渡引起的肾虚症状,可以服用金锁固精丸或者男宝胶囊改善，指导意见严重时看医生检查是不是有其他原因。
注意休息和保持心情舒畅，可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，如胡桃肉栗子甲鱼猪腰等。
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