日常生活中通过饮食来调节，多吃新鲜蔬菜和水果。多吃含钙多的食物，比如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品等。可以使人情绪容易保持稳定，钙也可以坚固牙齿和骨骼，预防骨质疏松症。
钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安，容易激动。
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