在健身房里跑步机上小跑是有氧运动吗?

问题分析：你好，这个运动方法也是属于有氧运动的，并不是说有氧运动就必须在室外进行锻炼的，有氧运动是运动的一种方式，一般包括慢跑、健身操、骑车、游泳、篮球、羽毛球等。

意见建议：在进行运动锻炼时，需要根据身体的情况逐渐的适应，一般以不影响第二天的工作学习为宜，在进行运动锻炼的第二天之后，身体出现比较舒适的感觉，没有出现疲劳、全身酸痛等情况，就说明运动量刚刚好。