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由于是护士经常上夜班的，生物钟会变的比较乱，我想问

由于是护士经常上夜班的，生物钟会变的比较乱，我想问问看关于上夜班的我们要怎么保养自己呢

提问时间：2020-02-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：你慢慢调节你的生物钟,一般睡眠不足,或者熬夜过度了,就是明明感觉困也睡不着,这种感觉每个人都出现过.意见建议：你需要调节你的生物钟,白天睡眠自然不如晚上效果好,但是你多放松心理,能睡眠多少睡眠多少,坦然开,轻松一些对待,情况就会改善。

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