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吃什么食物对月经不调有帮助呢？

自从我来到了城市，我的月经就不正常了，以前的时候就不这样啊，有时候需要三十几天有时候需要四十几天，最近这段时间又是会月经干净后一个星期又会回一点点，量不多，只需要垫护垫就可以了。月经不调吃什么食物有帮助？

提问时间：2020-01-27

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

您好，纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道、改善便秘的作用，所以推荐适量食用。
此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况。

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