很瘦的人怎么才能练肌肉呢？

你好，像你这么瘦的人要想锻炼肌肉的话，首先你需要做的就是增肥。而增肥的方法很简单，那就是多吃，尽量多吃一点脂肪含量高的食物，当然必要的蛋白质也是需要的。

你可以经常吃点五花肉，当然学习外国人那样吃点牛肉也是可以的。同时你在锻炼之前也可以喝点蛋白质粉，这样的话也是可以帮助你锻炼肌肉的。

而锻炼肌肉你可以选择哑铃或者是俯卧撑等等，这些锻炼方法都是可以的。