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成年人如何长高

我的个子比同龄偏矮，小时候可能是偏食，不爱吃蔬菜，不爱运动，营养跟不上吧，一些补充的维生素的药物近年来也没少吃，可是也没有长高

提问时间：2020-03-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，身高和遗传和后天的营养有很大关系，如果你是成年人了，长高的几率是稍小点，但也可以通过一些方法也能张高，
1，经常进行体育锻炼，如打篮球，单杠等向上伸展的运动。
2,多吃利于生长和对钙物质容易吸收的食物
3，中医按摩或针灸，刺激穴位

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