腰椎和右侧骶髂关节炎痛

2013年8月因坐姿不对造成腰椎和左右两侧骶髂关节受伤,10月份,因用猛力抬重的井盖,左侧骶髂关节很响一声后不再痛了,只有腰椎(45)和右侧骶髂关节痛.腰、右大腿、右脚怕冷怕凉，弯腰非常不舒服，不能长时间走路、不能长时间坐着。平时做保暧，和锻炼腰背肌。从去年春节前感觉右侧骶髂关节变高，有时难受超过腰椎。:需要医生帮助提供远程诊断：经CT检查，为腰椎（4/5）突出，右侧骶髂关节半脱位