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用哑铃练习增肌肉，一天练多少合适，需要天天练吗？

用哑铃练习增肌肉，一天练多少合适，需要天天练吗？用哑铃练习增肌肉

提问时间：2020-01-29

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

如果只是单纯的增肌肉的话，一般一天要练习四组，每组要至少十个左右，没有必要天天练习，隔天就行了，因为肌肉是需要时间进行修复的

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