饮食上多吃粗纤维的食品能不能防治便秘？

粗纤维对肠肌是一个持续性的刺激因子,可以促进肠蠕动,缩短粪便停滞不前留在大肠内的时间,使大便通畅。对老年人来说,由于牙齿脱落,咀嚼不便,所以喜欢吃低渣精细的食物,这样会造成粗纤维缺少,便秘就很容易产生。

建议多吃蔬菜类食物，含有高纤维，长叶、豆角、含有粗纤维，麦片也含有高纤维。都可以帮助排便。