枸杞具有补肾益肾的作用，尤其是适合那些身体素质比较差的人。但是枸杞如果过量食用的话，会有一定的毒性，所以一定要适量。
正常情况下，建议每天食用枸杞量尽量不要超过20克。如果肾虚的人每天食用可酌情增加，但是最好也不要超过了30克。
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