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做月子期间怎样吃才不会胖

我怀孕前是100斤，怀孕的时候为了保证宝宝的健康，我吃了很多鸽子、燕窝等等补品，怀孕后期大概有130斤了，整个人都胖得变形了，现在在坐月子，我不想再胖了，但是为了喂奶还是要吃，怎么吃才不会变胖呢？

提问时间：2020-02-24

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

其实月子期间，子宫正在修复期，补充营养是很有必要的。很多产妇发胖主要是因为吃的蔬菜和水果太少，而且活动量小，严重的还会便秘。
其实在坐月子期间可以加强维生素B的摄取，可以帮助身体进行能量代谢，加上适当的走动和活动，恢复身材还是可以期待的。

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