根据你的情况来看，多考虑是白天坐姿不当，脖子长时间固定导致的筋肉强直，沿着斜方肌影响到膀子。指导意见建议你不用过于担心，注意一下自己的生活习惯，保持脖子放松，可以进行推拿治疗，效果是非常明显的。
如果改善不显，就要考虑是不是颈椎病，可以拍个片子看看。
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