问患者提问

为什么体重总是减不下去？

舞和健身，才减了一斤，再加上我不吃肉和甜食，就是体重不下去，连吃减肥药都没效果，是不是我的新陈代谢慢？我是两三天才排便，从小有便秘，该怎么办？

提问时间：2020-08-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，如果想减肥，不要用药物减肥，一般都是有副作用的。建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物.其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

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