牛奶是可以补钙的,而且牛奶中的含钙量是很高的,可以满足人体所需,除了牛奶以外,还可以多吃猪骨、鱼肉、虾皮、淡菜、豆制品等食物,保证营养均衡,避免挑食。
还要多晒太阳,帮助钙质吸收。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com
京公网安备 11010502055392号