适当的参加体育运动，能舒筋活络、畅通气血，对预防高血压病有一定的作用。可根据自身的情况及周围环境的状况，选择快步走、慢跑、打太极拳、练剑、游泳、打乒乓球等。
注意要补充足够的蛋白质，还有要注意晚上起夜最好有人能陪，注意不能饿着，注意体位的变换要尽量慢一些
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