脾胃不和胃火大怎么调理

您好、根据现状描述个人考虑是脾虚湿热重、情志不畅的情况下影响脾胃功能、肝脾不调、小腹为肝经循行、情志不畅也会影响月经、身体瘦弱跟情志、胃肠吸收功能都相关的根据现状分析、个人谨提供以下几点建议、希望对您有所帮助：

1、中医院就诊、根据望闻问切四诊合参、辩证、处方中药综合调理为宜

2、调畅情志、保持一个好的心态、积极乐观向上的生活态度、少生闷气、学会调节自己心中的情结

3、规律生活保证充足睡眠、禁熬夜、给予机体充分的修养、避风寒、适劳逸、注意保暖

4、规律饮食、喝热水饮热粥、多食蔬菜水果、禁食生冷、少食油腻辛辣刺激性食物、禁暴饮暴食

5、适度运动、促进新陈代谢、释放身心、增强体质