四十紧张焦虑恐惧，十多年了安定医院，中医药大学国医

病情分析： 一是注意调节自己的心情，肝气郁结的首要原因是人的情志引起身体的变化意见建议：中医一直很重视人的情志问题，所以平时要把心态放平，尤其不要生气，经常与家人沟通一下，使自己时常处在心态平和的状态中。

二是注意饮食，吃的要清淡，不要吃一些刺激性的如姜、辣椒等，更不要沾烟酒。三是结合自己的情况进行适当的按摩运动。取穴为期门，阳陵泉配合太冲，三阴交。

经常按摩一下，尤其是太冲，是降肝气的重要穴位，可以多按摩一下。