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更年期综合征不吃那些呢？

健康咨询描述：我就是月经不调有一段时间了，来月经就是经量不多，但是时间特别的长，要半个月左右，然后睡眠不好，总是出汗，去医院做检查是更年期综合征想得到怎样的帮助：更年期综合征不吃那些？

提问时间：2021-12-25

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松。

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