问题分析：建议你如果想增肥的话，一定要保持充足睡眠，避免压力过大。多吃新鲜水果蔬菜，多吃含蛋白质维生素高的食物。
意见建议：适当运动，可以加速食物的消化，选择一种自己喜欢的运动，坚持下去。比如说快走，跳瑜伽操等，效果都是不错的。
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