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什么方法可以克制自己虐待自己？

每次不开心的时候总会虐待自己，轻的就是抓，重点的会砸头，行为完全失去控制，事后会后悔，会不会真的是精神有问题？什么好点的自我安慰方法可以在必要时刻瞬间缓解自己情绪？

提问时间：2020-02-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

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