容易感冒吃什么增强抵抗力

多吃一些营养丰富的食物，可以增强抵抗力，均衡饮食，可以吃动物的肝脏，动物的肝脏富含多种微量元素锌、铜、镁、铁、叶酸以及维生素B6，有助于增强免疫功能。

可以吃一些海产品如扇贝，海鱼，螃蟹，海参等能促进T细胞和抗体的形成，阻挡病毒的侵入，修复损伤的免疫系统。多吃蔬菜水果，例如菠菜、胡萝卜、花椰菜、西红柿等富含丰富的维生素C，有一定的抗病毒感染作用。