明天考试，心里特别紧张，请问吃

患者所描述的症状叫做考前紧张综合征，其实质是一种焦虑状态。缓解的办法一是适当放松心情，转移一下注意力，二是临考试前不要再看书，因为在这种焦虑紧张的情形下，继续看书只能加重焦虑，甚至原来记住的东西也会想不起来。

第三，晚上临睡前不要喝浓茶或咖啡等兴奋饮料，必要时也可用一些养心安神的中成药。