小腿水肿如何消除

两年前就发现足部至小腿有水肿，傍晚重早晨是消，最近越发严重，两只小腿肿得发亮。我是一名四十六岁妇女，平日特别怕冷，总是四肢冰凉，夏天也不敢垫席子睡觉，出汗很少不爱喝水，慵懒无力怕动，精神萎靡贪睡，进食腹胀，饮食尚可，时有便秘小便少，月经还正常，今冬体重明显增加。可能是长期生活和工作压力所致，三年前做了一件超能力的事情后，身体一落千丈。过去身体是冬天怕冷夏天怕热，现在是只有怕冷不怕热，经常浑身疼痛肌肉发紧。 想得到怎样的帮助：