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16岁女孩，学习压力大导致的失眠焦虑甚至抑郁怎？1

16岁女孩，学习压力大导致的失眠焦虑甚至抑郁怎？16岁女孩，学习压力大导致的失眠焦虑甚至抑郁怎么办。

提问时间：2020-06-14

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。
睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。

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