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肚子上大腿上的赘肉怎么减

春天马上到来了，肚子上的赘肉和大腿上的赘肉，让我本身有点婴儿肥的我，显得更胖了。肚子上大腿上的赘肉怎么减？

提问时间：2020-02-25

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

减掉赘肉可以做一些有氧运动，例如慢跑、游泳等。可以做一些蹬车、仰卧起坐等运动，对于减肚子和大腿的效果是很不错的。
需要去调整饮食结构，多吃一些维生素含量较高的蔬菜水果，少吃油腻食物。

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