长期手淫会产生不利影响。一是心理影响，手淫后有“后悔感，甚至“负罪感”等不良消极情绪，二是躯体影响，反复频繁过度手淫，易使精囊、前列腺等部位充血，导致慢性炎症。
转移注意力，将主要精力放在学习及锻炼身体上吧。
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