吃什么补充雌激素效果最好？

问题分析：女性在35岁以后雌激素下降是正常现象，你才25岁，你的雌激素低药引起重视，雌激素低会导致子宫萎缩，阴道萎缩，皮肤缺少弹性和光泽，变干，色素沉着。

意见建议：植物雌激素主要有3类：异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。建议你可以多吃黄豆和豆制品：黄豆和豆制品具平衡女性体内雌激素的作用。

同时配合牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等都含有丰富的硒和锌。水果含雌激素的较少