血糖高吃什么主食？请问血糖高吃什么主食？

血糖高的人群应该避免食用精细主食，加工过程越精细，除杂做的较好的粮食，同时被去掉的麦麸成分也会较多，那么膳食纤维也会大幅度的流失，食物中所含的糖分消化吸收的速度就更快，不利于餐后血糖的稳定。

所以血糖高的人群主食应以杂粮粗粮为主。比如糙米饭，红豆饭，黑米饭，小米饭等。