一边吃米饭一边喝水

这种习惯是不好的，因为吃饭前或者吃饭时喝大量的白开水，会冲淡和稀释胃酸，胃酸浓度降低，消化能力会下降，这样食物会长时间留存在胃里面，加重胃的负担，容易引发慢性胃炎。

另外，如果喝大量的水，但食量不减的话，也容易把胃撑大，引起肥胖等。建议你最好改正过来，饭后半小时或饭前半小时喝水比较好，吃饭的时候最好配一些汤。