前列腺增生，有什么预防的方法

患良性前列腺增生的男性患者通常都是在40岁以后，到60岁时超过50%的男性会患上良性前列腺增生，到80岁时这一比例更是高达83%。

预防前列腺增生越早做越好，从年轻时候就应该注意，不过你从现在开始也不晚，饮食上应以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，并少食辛辣刺激及肥甘之品，戒酒；

注意补锌，多吃些含锌量高的食物；性生活方面既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定；尽可能少骑自行车，久坐等；

及时治疗泌尿生殖系感染；经常坚持热水坐浴及经常热水泡澡。