上台时很紧张害怕，会发抖，表情不自然

您好，上台时很紧张害怕，会发抖，表情不自然，根据您的情况，上台时紧张是正常的现象，需要多锻炼。建议您在上台之前做好充分的准备，多模拟练习，知道自己十分熟练为止，这样上台的时候一紧张就不至于什么都忘了，而且不要太在意别人的看法，多些自信，你觉得自己的声音沙哑难听，也许别的人会认为你的声音沙哑有磁性非常好听呢，所以多些自信，会有人为你鼓掌的，如果还是克服不了紧张，可以到正规门诊进行一些心理疏导，希望能对你有帮助。

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