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怎么样锻炼PC肌

如何锻炼才能锻炼PC肌，PC肌在哪儿呢？

提问时间：2020-02-29

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

pc肌就是外阴的肌肉群，做功能锻炼，可以帮助改善性功能。指导意见锻炼PC肌，可以通过做收缩外阴的提肛运动。每次收紧肌肉，要保持十秒以上。
在舒张。

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