怎么样才能戒酒

Ⅰ型—精神抑郁型长期饮酒,失去自控,每天必喝,每喝必醉；酒后嗜睡,记忆力减退,反应迟钝,性格改变或衰退,性格固执,出现抑郁症,幻听幻觉等. Ⅱ型—兴奋狂燥型主要表现为情绪激动,胡言乱语,无事生非,乱跑乱动,没事找事,甚至打人骂人,损坏物体,闹的家里鸡犬不宁. Ⅲ型—心脑血管型主要表现为长期饮酒2030年左右,患者有高血压,心脏病,夜出盗汗,心慌心悸,脑血栓及后遗症,脑萎缩,心肌梗塞等. Ⅳ型—肝脾肠胃型长期饮酒,引起胃出血或穿孔,十二指肠溃疡,慢性胃炎,身体极度消瘦,大便秘结,内分泌失调；

皮肤红点或麻疹,形成酒精肝及肝脾肿大,肝癌,直肠癌,胃癌及肝硬化,肝腹水等一系列病变. 指导意见 想要彻底戒酒,最好多吃富含B族维生素的食物,如燕麦,全麦面包,动物内脏,瘦肉,花生,大多数种类的蔬菜,麦麸,牛奶等.如果习惯,不妨在早上喝点燕麦粥,因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低,喝酒很容易醉酒,早晨喝点燕麦粥,能够帮助降低中午喝酒的欲望,同时,粥类还能够保护胃黏膜.需要注意的是,B族维生素不会贮藏于体内,多余的会完全排出体外,因此,戒酒的人必须每天补充B族维生素。