大腿粗小腿细可以做一些针对大腿肌肉的动作，经常下来就会有不错的效果。控制总热量的摄入，适当的少吃白米饭、白面条，以及高脂肪的食物。
每天跑步30分钟以上，一周跑步150分钟以上，可以有效的改善血脂的代谢，降低血脂的水平，加强抗阻运动，比如平板支撑或者是深蹲。
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