躺在床上时间长后背就疼

病情分析： 你好，从你的情况看考虑腰肌劳损，腰肌劳损与长期的不良姿势直接相关，建议：要注意矫正姿势改变生活方式，尽可能穿平底鞋，有条件的可以选择负跟鞋。

日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。注意劳逸结合，慢性病、营养不良、肥胖者，要注意休息。急性扭伤者应治疗，祝健康！