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总是失眠多梦要怎么办呀？

我最近半年来不知道怎么回事，晚上睡眠质量一点都不好，常常失眠，而且有时候好不容易睡着了，却不停地做梦，早上醒来就感觉浑身好累，好像打了一场架一样，白天上班都没有精神。想得到怎样的帮助：总是失眠多梦怎么办？

提问时间：2022-03-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.以上是对“总是失眠多梦要怎么办呀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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