三高应注意什么

饮食应注意：低盐低脂饮食优质蛋白饮食。饭菜不宜咸。每日钠盐摄入量不超过6克。尽量不食用肥肉，动物内脏，油炸食品。

每周进食一次海鱼，鸡肉，鸭肉等优质蛋白。平时饮食注意粗粮细粮结合。间断进食谷类，豆类等。尽量不喝粥，因为粥升高血糖的作用非常明显。

不喝甜饮料。每日至少一斤绿叶蔬菜。