我总是后背痛，每天总是冻后背，拔罐也不行刮痧也不行

病情分析： 中医认为，背为阳，腹为阴，督脉行与脊柱正中，膀胱经走于脊柱两旁。后背痛且怕冷多因受冷膀胱经经气不通所致致。

睡眠不好我认为可能跟你的后背不舒服有很大关系，晚上睡眠差导致白天精神不佳，头昏头沉。意见建议：首先建议先到正规医院做X线或CT等相关检查看有没器质性病变，确定一下真正的病因。

另外，中医针灸在治疗疼痛方面有其独特的优势，强烈建议你到针灸科进行治疗。特别是灸法，隔蒜灸特别适合你的病症。至于睡眠，一·调整好心情，别给自己太大压力。

二·可以睡前喝小米粥或牛奶。三·睡前听轻音乐。祝您早日康复！